表情筋トレーニングとは

顔に約60個ある表情筋を、自分の力で動かし、鍛えたり、緩めたり、ストレッチをするトレーニングです。

1日2-3分、1-2週間続けると周りにも変化を気付かれる程の効果が期待できます。



私の表情筋トレーニング前と後の写真です。
一番左が表情筋トレーニング前、真ん中は独学で表情筋トレーニングしていた頃、右が正しい表情筋トレーニングを始めてから2ヶ月後です。

体験して分かった事は、表情筋を正しくトレーニングしなくては半減がしてしまうという事です。
本などを見て、見よう見まねのトレーニングと正しく学んでからのトレーニングでは感覚も筋肉の使い方も効果も全然違いました!

顔ヨガ・表情筋トレーニングの効果


・浮腫み解消
・リフトアップ
・ふっくらと弾力アップ
・ほうれい線解消
・口角が上がる
・小顔
・立体的な顔
・血流が良くなり、肌が元気に
・目がパッチリする
・笑顔がきれい
・シワ改善
・タルミ改善
・頬のコケ改善
・瞼の窪み改善
・左右差が整う
・リラックス&リフレッシュ効果
・二重あご解消
・首のシワ改善
・誤嚥予防

顔を動かすとシワになるのでは?

と心配される方もいらっしゃいますが、筋肉の結合組織には、伸びると戻るヒステリシスという性質があり、正しく鍛えストレッチする事で内側からふっくらと弾力のある肌になれます♪

表情筋を鍛える事は、皮膚の奥にアプローチできる上、筋肉を鍛えるとコラーゲンも生成されますので内側からふっくらとした弾力が生まれます。また、某皮膚科の先生によると顔ヨガは

ヒアルロン酸注入と同じ程の効果がある

と言われています。

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